Q.건강을 위해 이제 막 다이어트를 시작했는데요 식단 관리 없이도
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뱃살까지 뺄 수 있을까요 현재 BMI는 고도 비만 직전으로 나오는 수치인데 10년 내 30KG이 찐 거라 천천히 무리하지 않고 감량하고 싶어요 ㅠ
매일 실내 사이클 30분씩 워치로 계산했을 때 소모 칼로리 260씩 찍고 있는데요
식단은 도저히 자신이 없어서 간식을 안 먹고 딱 삼시세끼 배부르지 않게 먹어서 운동만으로 감량 가능할지 고수님들 의견 듣고 싶습니다 ㅠ