- *플라시보*
- 지존2023.03.04 21:1340 조회1 좋아요
[다신18기]체중 식단 운동
[다신 18기] 3일차
🌍식단
아침: 셀렉스 프로틴 파우더
점심: 샐러드(양배추, 견과류, 고추장아찌), 계란2개, 무생채,
한라봉1개, 두부 조금, 치즈1장, 흰강낭콩, 크래커
저녁:직장 구내식당 일반식. 밥 X, 국 1/2, 먹고 나머지 반찬먹음
🌍운동
헬스: 등 60분
모멘트핏 록코치 스텝박스 30분
🌍다짐
며칠동안 체중변화가 없네요ㅠ
점심 많이 먹고 배 고프지 않은 상태에서 저녁먹어서 그런지...
운동은 꾸준히 하는데 많이 먹어서 그런지 체중 변화가 없네요ㅠㅠ
내일부터 먹는 양 한스푼씩 줄여야겠어요!!
🌍식단
아침: 셀렉스 프로틴 파우더
점심: 샐러드(양배추, 견과류, 고추장아찌), 계란2개, 무생채,
한라봉1개, 두부 조금, 치즈1장, 흰강낭콩, 크래커
저녁:직장 구내식당 일반식. 밥 X, 국 1/2, 먹고 나머지 반찬먹음
🌍운동
헬스: 등 60분
모멘트핏 록코치 스텝박스 30분
🌍다짐
며칠동안 체중변화가 없네요ㅠ
점심 많이 먹고 배 고프지 않은 상태에서 저녁먹어서 그런지...
운동은 꾸준히 하는데 많이 먹어서 그런지 체중 변화가 없네요ㅠㅠ
내일부터 먹는 양 한스푼씩 줄여야겠어요!!
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