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  • *플라시보*
  • 지존2023.03.06 21:1959 조회1 좋아요
[다신18기]체중 식단 운동

5일차
🌎식단
아점: 닭가슴살, 팽이버섯, 양배추쌈, 깨소스, 된장찌개
후식 그래놀라
간식: 사과
🌎운동
등산 2시간(정상에서 깜빡하고 사진 못찍음)
🌎오늘하루는
오프라 점심 많이 먹고 오후에 등산갔어요
사진찍은거 말고 음식을 추가로 더 먹어서 살이 안빠지는거 같아요ㅠ
식판에 담긴 음식만 먹어야하는데...엄마가 만든 연근 조림이 단짠단짠 얼마나 맛있던지 계속 먹었네요.
내일 부턴 그릇에 담은 음식만 먹어야겠어요🤣

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다신
  • 지방퇴출
  • 03.06 22:57
  • 다신 도전 중 사진 찍는게 젤 어려운일 같아요. 저도 매번 까먹고 못찍는 사진들이 많아요 ㅎㅎ 그래도 등산2시간 하셔서 추가로 먹은건 다 태우셨을거예요!
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지존
  • *플라시보*
  • 03.06 23:01
  • 먹는거 기록하고 사진 찍는게 보통일이아니네요. 사진 찍어도 이걸 간식으로 넣어야하나..식사로 넣어야하나...이런 고민도 되고...고민안할라면 식사외에 안먹어야하는데😅😅
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정석
  • 4n%
  • 03.06 22:36
  • 식판 쓰는 게 도움이 많이 되나요!!
    먹는 양 조절이 힘든 편이라 식판 하나 사 보려는데... 그릇 바꾸는 게 영향이 있는지 궁금해요 🤔
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지존
  • *플라시보*
  • 03.06 22:41
  • 조카가 집에 놀러 올때 사용하는건데 있는거라 한번 써봤는데요..양이 적어서 자꾸 리필해서 먹어요ㅋㅋㅋ저두 양조절 진짜 못하는데...그릇 크기 문제가 아닌듯해요. 맘을 단단히 먹는게 중요한거 같아요😅😅
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정석
  • 4n%
  • 03.06 22:48
  • 플라시보79 앗 그건 그래요
    대부분 식판은 아기들 먹는 양에 맞춰 작게 나오다 보니...
    다 큰 성인이 쓰기엔 좀 버거운 아이템이군요 🥲
    맞아요 양 조절은 정말 마음 먹기에 달려 있으니까!
    제 의지를 더 다져야겠아요
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지존
  • *플라시보*
  • 03.06 22:52
  • *5개월* 양조절 넘 힘드네요ㅠㅠ그릇보다 음식 칼로리 기록하는게 스트레스 받아도 다이어트는 잘 되는거 같아요.
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정석
  • 4n%
  • 03.06 22:56
  • 플라시보79 맞아요!
    음식을 다양하게 먹을 땐 저울 하나하나 재는 일이 조금 귀찮게 느껴지지만......
    그만큼 가시적으로 확인할 수 있는 수치가 있다는 것만으로도 큰 동기 부여가 되죠
    다운로드 해 놓고 잊고 있었는데 🙃
    저도 내일부터는 칼로리 계산 앱 열심히 이용해 봐야겠어요!
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지존
  • *플라시보*
  • 03.06 22:58
  • *5개월* 저두 살이 넘 안빠져서 낼부터 저울에 달아서 먹으려구요. 다이어트 자체가 스트레스이니 어쩔수 없네요ㅎㅎ
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정석
  • 4n%
  • 03.06 22:59
  • 플라시보79 그래도 너무 강박 가지지 않는 게 가장 중요한 거 아시죠!
    저도 내일은 저울 열심히 재서 양 조절 성공 후기 올리러 오겠습니다
    내일 글 기다릴게요 🫶
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지존
  • *플라시보*
  • 03.06 23:01
  • *5개월* 화이팅!!😅
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