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  • jsamarino3
  • 초보2023.03.07 16:2479 조회0 좋아요
  • 1
Q.유지어터 식단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
9키로 감량후
유지어트로 이렇게 먹고있는데 괜찮은지 봐주세요!
아침 8시-단백질 쉐이크
점심 1시-학교 학식 (적당히)
4시쯤 간식 - 랩노쉬 단백쿠키 반개
저녁 6시 - 그릭요거트

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  • jsamarino3
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댓글 (2)

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정석
  • Wantu48
  • 03.18 16:12
  • 제가 보니까 아침 점심은 괜찮은데 4시에 여건이 되시면 간식 대신 배부르게 담백질 많은 고기와 쌈채소랑 또는 생선과 야채 배부르게 든든히 드시고 6시에 요거트를 안드시면 좋겠어요.
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 03.08 10:40
  • 다이어트 식단 같은데요... ㅅ...소식좌...😢
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