다이어트

*플라시보*
지존2023.03.07 20:0034 조회0 좋아요

[다사18기]체중 식단 운동

6일차

🌎식단
아침:샐러드(감자+계란+양배추+ 마요네즈), 무파래무침
카누 돌체라떼
점심:샐러드(양배추+ 사과+견과류+치즈+홀그레인 머스타드소스)
저녁: 매일 두유 고단백

🌎운동
헬스: 삼두, 복부 70분
모멘트핏 록코치: 스텝박스 & 홈트 60분

🌎체중 변화가 없어서 오늘부터 다신앱에 칼로리 적기 시작했는데
식사할때마다 아~주 귀찮지만 양조절 하는데 확실히 도움되네요.
샐러드 만들고 새그릇에 담아야하는데 귀찮아서 그냥 양푼이 채로 사진 찍었어요😅

*플라시보*
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7일차 식단, 운동

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4n%
03.07 20:19
저도 오늘 저울 쟀어요!
확실히 양을 수치로 볼 수 있어서 효과 있더라고요
조금 귀찮은 게 한이지만 ㅎ.ㅎ
오늘 하루도 수고하셨어요!
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*플라시보*
03.07 20:21
다이어트가 부지런해야 성공하나봐요ㅎㅎㅎ
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4n%
03.07 20:22
플라시보79 부지런한 사람 치고 성공하지 못하는 사람도 정말 드물죠!
모든 일은 하는 만큼 느는 거니까 🙌
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