다이어트

@반짝211@
정석2023.03.07 19:2941 조회0 좋아요

7일차/식단,체지방

아침: 안먹음

점심: 잡곡밥 두숟가락,돼지갈비찜 5조각,미니 부추전 한장,요구르트

저녁: 양배추계란전(데리야끼 소스+가쓰오부시),고구마,닭가슴살구이

그저께 디저트폭식이 정말 큰 영항을 미쳤네요
근데 요즘은 딱히 음식에 대해서 집착이 없는것같아요
공부에 집중해서 그런지 그냥 마음 편하게 많이 먹을까 두려워하지않고 먹게되는것같아서 다행이네요😁

@반짝211@
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[다사18기]체중 식단 운동

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4n%
03.07 20:21
디저트 폭식 🥲
늘 왜 폭식은 달고 짜고 맵고 그런 자극적인 것들로만 하게 되는지 모르겠어요
그래도 그때 한 번 말고는 오늘도 식단 잘 지키셨고, 이후로도 마음이 조금 편해져서 다행이에요!
아무래도 다이어트 자체가 주는 강박 관념이 알게 모르게 컸었나 봐요
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@반짝211@
03.07 20:31
정말 디저트는 한번 먹으면 계속 먹게되서 아예 안먹는게 방법인것같긴한데
제 꿈이 제과제빵사라서 아예 안먹는건 불가능해요😭
그래도 요즙 자격증 공부한다고 공부에 집중하니 음식에 집중할 시간이 없어서 마음이 편한것같아요😄
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4n%
03.07 23:03
@반짝211@ 제과 제빵 엄청 공부할 것도 많고 힘들다던데... 대단하세요!
다이어트를 위해서는 물론 빵이나 디저트류를 멀리 하는 게 방법이지만...... 공부하려면 먹어 보고 맛을 봐야 한다는 게 참 아이러니네요
그래도 오늘 하루 잘 해내셨으니 앞으로도 조금만 더 노력해 봐요!
두 가지 일 모두 성공하셨으면 좋겠는 바람입니다 🫶
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@반짝211@
03.07 23:16
*5개월* 감사합니다☺️☺️
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