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  • dhdhddh54
  • 초보2016.03.10 05:0139 조회0 좋아요
03월 07일 (음식 1781kcal, 운동 1294kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 90kcal (5.05%)
오렌지 (1개, 315g) 90kcal

점심식사 : 721kcal (40.48%)

생선까스

생선까스 (1인분, 200g) 400kcal
봄동겉절이 (1인분, 38g) 70kcal
배추 봄동 (1회분, 130g) 27kcal
배추김치 (1인분, 70g) 11kcal
배추된장국 (1대접, 119g) 64kcal
쌀밥 (1인분, 100g) 149kcal

간식 : 970kcal (54.46%)
[서울식품공업] 단팥빵 (1회분, 90g) 270kcal
완두콩빵 (1개, 5g) 13kcal
[빙그레] 빵또아치즈케익 (1회분, 180ml) 185kcal
[롯데제과] 엄마손파이 (1회분, 46g) 247kcal
[샤니] 쿠루루의초코롤 (1회분, 70g) 255kcal

운동 : 1,294kcal
줄넘기(시간) (40분) 400kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
줄넘기(시간) (30분) 360kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

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