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  • dhdhddh54
  • 초보2016.03.10 05:0134 조회0 좋아요
03월 08일 (음식 1072kcal, 운동 959kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 379kcal (35.35%)
[파리바게뜨] 미니찹쌀도넛 (1개, 32g) 76kcal
[파리바게뜨] 야채빵 (1개, 30g) 60kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 250ml) 100kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal
사과 (1회분, 50g) 28kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
계란말이 (1소접시, 38g) 54kcal

점심식사 : 359kcal (33.49%)
찜닭 (1/4인분) 120kcal
들깨무채국 (1대접, 30g) 24kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
미역국 (1대접, 300g) 66kcal
차수수밥 (1공기, 40g) 139kcal

저녁식사 : 82kcal (7.65%)
사과 (1회분, 50g) 28kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal

간식 : 252kcal (23.51%)
[켈로그] 콘푸레이크 (1회분, 30g) 113kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 140ml) 94kcal
[롯데] 폭신폭신 말랑카우 (밀크) (3개, 10g) 45kcal

운동 : 959kcal
줄넘기(시간) (30분) 360kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (25분) 325kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

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