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  • dhdhddh54
  • 초보2016.03.10 05:0128 조회1 좋아요
03월 09일 (음식 958kcal, 운동 822kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

958/ 800

822/ 354

성공
(310)

아침식사 : 380kcal (39.67%)
[켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 35g) 133kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 150ml) 60kcal
생선까스 (1인분, 45g) 90kcal
찜닭 (1/4인분) 40kcal
계란말이 (1소접시, 40g) 57kcal

점심식사 : 371kcal (38.73%)
새우죽 (1대접, 130g) 140kcal
소고기무국 (1대접, 70g) 66kcal
표고버섯볶음 (1/2인분) 53kcal
두부양념조림 (1소접시, 92g) 112kcal

저녁식사 : 89kcal (9.29%)
사과 (1회분, 50g) 28kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal

간식 : 118kcal (12.32%)
새우죽 (1대접, 10g) 10kcal
[비락] 비락요구르트 (1회분, 65g) 35kcal
[동서식품] 카누(KANU) (1개, 1g) 1kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 180ml) 72kcal

운동 : 822kcal
줄넘기(시간) (30분) 360kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
스트레칭 (10분) 30kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
박봄다리운동 (2분) 16kcal

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