오늘짜 몸무게 70.5 키로 저번주에비해 -0.9키로 근육은 그대로23.8키로 체지방 -0.7 키로 입니다 다행히 체지방만 빠졌네요

점심 유부초밥 3개 닭가슴살 샐러드
간식 아메리카노 2잔
저녁 회식 근고기와 목살 오겹살 칼국수 조금

저녁 회식가서 제가 고기다 구웠네요 고기 굽다보니 많이 안먹게되고 좋은거같아요 고기 1.5인분정도 먹은거같아요 칼국수는 직원시킨거 면만 조금 뺏어먹었어요
오늘 총 8500보 걸었네요
내일도 4시 45분 기상해야해서 9시되면 자야겠어요 목표가 체지방3키로 감량인데 벌써 체지방만 1.8키로 감량인거같아요 기분이가 좋습니다
남은 기간동안 체지방 1.8키로 더감량하면좋겠어욥