다이어트

49쩜9
다신2023.03.16 21:3655 조회0 좋아요

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[다신18기] 16일차 : 체중변화/식단/운동

1. 체중변화

또다시 훅 오른 몸무게 ㅠㅠ
뒷자리 바뀌는 것도 이렇게 못해서야 😭
나이들수록 의지는 왜 이리도 박약해 지는 걸까요? 🥲

2. 식단

오후에 회사에서 스트레스 이빠이 받고 당땡겨서 그만 😮‍💨

저녁은.. 오늘부터 탄수화물 걷어내고 단백질&채소 위주로 먹어 보도록 하겠습니다..
라고 다짐했으나... 내일 하필 저녁 약속이.. 🤦

3. 운동

49쩜9
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댓글 (3)

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03.17 01:01
약속에 너무 스트레스받지 마세요 😢
저도 친구 만나고 가족이랑 밥 먹고 이러는 것들이 스트레스로 작용하기 시작하면서
그 사람들과 함께 있는 시간이 즐겁고 행복할 거라는 기대감보다
안 먹어야 할 텐데 아 많이 먹으면 살찌는데 하는 걱정으로 바뀌더라고요
근데 그게
좋은 변화는 아니라고 느껴졌어요
많이 먹든 적게 먹든
내 자신이 기분 좋고 즐거우면 된 거 아닐까요!
다이어트도 그래서 하는 거니까요
몸무게에 너무 강박 가질 필요도 없어요
꾸준함은 배신하지 않으니까 🙌
열심히 하다 보면 언젠가 앞자리도 뿅 바뀌어 있을 거예요
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쥬둥이어터
03.16 22:12
의지가 약해지는 시기들이 한번씩 오는 것 걑아요! 너무 스트레스 받지 말고 그때는 살짝 중압감을 내려놓고 조금씩 타협하며 너무 무너지지만 않게 노력해보아요! 끝까지 화이팅🔥🔥
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shin44
03.16 21:45
맛있겠어요
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