- 빙밍이
- 정석2023.03.17 01:1352 조회0 좋아요
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[다신 18기] 15일차
크래미
상추
오트밀
우유
점심
잡채
오징어볶음
밥
북어계란국
저녁
삼겹살
상추
삼겹살 양파절임 소스
플랭크 30*2
플랭크 푸쉬업 5*2
월 푸쉬업 20
스쿼트 10
벤치 딥스 10
러시안 트위스트 20
1세트-사이드 레그 리프트
2세트-원 레그 카프레이즈
3세트-사이드 런지+런지 10개씩
마무리 복근운동
크런치 100개
레그레이즈 10*2
댄스 21분
벌써 챌린지가 반 이상 끝... 아마 운동 끝나고 그 날이 시작되었기도 하고 내일은 놀러갈 예정이여서 이틀 정도 운동을 쉴 것 같아요. 다들 끝까지 화이팅입니다!!
77.1>76.7(5일째)>76.6(10일째)>75.6(15일째)
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