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  • penguin♥
  • 지존2014.12.25 02:10365 조회0 좋아요
런지나 스쿼트 같은 다리운동
1세트에 10개로 3세트 연속하는거랑 1세트에 20개로 2세트 띄엄띄엄 하는거랑 운동효과가 많이 차이 나나요?? 제가 1세트에 20개씩 1세트 하고 다리가 미친듯이 후들거려서 연속3세트는 꿈도 못꾸네요ㅠㅠㅠㅠ

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댓글 (2)

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지존
  • penguin♥
  • 12.25 09:44
  • 48까징 감사합니다!! 저도 씻을때 수시로 스쿼트 하는데 이제 막 1주일 해서 그런가 근육만 쪄서 더 굵어진 느낌이예요ㅠㅠ 그래도 다들 효과가 있다니 꾸준히 더 해보려구요!!
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다신
  • 메타포라
  • 12.25 07:29
  • 전 스쿼트 20개 런지 20개 팔굽혀펴기 20개 이런식으로 하루에 백개씩 했는데 요즘엔 양치하며 런지,스쿼트 수시로 조금씩 해줘요. 확실히 허벅지,종아리 살 빠지고 근육 탄탄해져요. 원래 하체가 많이 안 쪘는데도 스키니진이 버거웠는데 지금은 쑥 들어가요. 꾸준히 수시로 시간날때 한두세트씩 해보세요^^
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