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  • 다이이트하는여자
  • 초보2016.03.11 12:16103 조회0 좋아요
03월 10일 (음식 2006kcal, 운동 330kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2006/ 2016

330/ 336

성공
(5)

아침식사 : 670kcal (33.40%)

식빵 (1쪽, 40g) 110kcal
[이삭토스트] 햄치즈토스트 (1/2개, 175g) 208kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
오렌지 (1/2개, 157g) 45kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
연두부 (1모, 100g) 41kcal

점심식사 : 612kcal (30.51%)

야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
오렌지 (1/2개, 157g) 45kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
식빵 (2쪽, 80g) 221kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
햄 (1회분, 50g) 102kcal

저녁식사 : 619kcal (30.86%)

단무지무침 (1소접시, 30g) 12kcal
콩나물 (1소접시, 30g) 11kcal
더덕무침 (1뿌리, 35g) 37kcal
고사리 (1회분, 50g) 19kcal
검은콩밥 (1공기, 210g) 302kcal
쇠고기미역국 (1인분, 600g) 238kcal

간식 : 105kcal (5.23%)
[빙그레] 바나나우유 (1/2개, 120ml) 105kcal

운동 : 330kcal
청소 (60분) 210kcal
산책 걷기 (60분) 120kcal

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