- 쩡다디
- 정석2023.04.01 08:35269 조회0 좋아요
첫달. 2.22-3.31
다욧 다시 시작하고
첫달 기록!
2/22 ~ 3/31
중간에 여행이나 입터짐도 있고 했어서ㅋㅋ
체중 - 2.8 체지방 -3.4
매일 300칼로리 이상 운동하는게 목표였는데
생각보다 잘먹은 날이 많아서 체중감량이 적은거 같아 아쉽.. 4월부터는 1100은 안넘으려고 노력해야지!
첫달 기록!
2/22 ~ 3/31
중간에 여행이나 입터짐도 있고 했어서ㅋㅋ
체중 - 2.8 체지방 -3.4
매일 300칼로리 이상 운동하는게 목표였는데
생각보다 잘먹은 날이 많아서 체중감량이 적은거 같아 아쉽.. 4월부터는 1100은 안넘으려고 노력해야지!
‼️ 4월에는 7-11 간헐적 단식 지키되
아침 운동 전후로 단백질쉐이크는 꼭 먹기!
아침 운동 전후로 단백질쉐이크는 꼭 먹기!
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