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쩡다디
정석
2023.04.01 08:35
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첫달. 2.22-3.31
다욧 다시 시작하고
첫달 기록!
2/22 ~ 3/31
중간에 여행이나 입터짐도 있고 했어서ㅋㅋ
체중 - 2.8 체지방 -3.4
먹는 건 1000칼로리 전후로 먹고
매일 300칼로리 이상 운동하는게 목표였는데
생각보다 잘먹은 날이 많아서 체중감량이 적은거 같아 아쉽.. 4월부터는 1100은 안넘으려고 노력해야지!
‼️ 4월에는 7-11 간헐적 단식 지키되
아침 운동 전후로 단백질쉐이크는 꼭 먹기!
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식단이 어렵네요
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뚱0713
살빼고싶어요
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카@ysbkgk
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참으면빠질지어니
04.11 09:32
👏 멋져요!
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묠용
04.07 19:49
👍🏻👍🏻👍🏻
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카@juzinan
04.05 08:02
응원합니다!! 같이 파이팅!!
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minhiedy
04.03 10:27
대단해요..
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카@7920gogo
04.02 08:12
응원합니다
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뚱0713
04.01 09:23
화이팅입니다!!
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