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  • 삐닝닝
  • 정석2023.04.01 12:1350 조회0 좋아요
04월 01일( 점심식사 490kcal)
퀘사디아 320g 중 반은 저녁에 먹음 소세지도 2개 중 1개는 저녁에 먹음
칼로리는 퀘사디아 1/2개의 칼로리
직접 만든 퀘사디아 1/4개와 닭신 닭가슴살 소세지를 2개 먹으려 했지만 배부른 나머지 소세지는 반을 남겨서 저녁에 퀘사디아 1/4와 함께 먹을 예정!
점심 490kcal 12:49
탄수화물(10.3%) 37.32 / 362g
단백질(48.2%) 31.80 / 66g
지방(43.5%) 23.95/ 55g
또띠아
(1장, 30g)
136kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거)
(1인분, 30g)
41kcal
[CJ] 햄스빌베이컨
(1장, 15g)
48kcal
[슈레이버] 아메리칸치즈
(1장, 19g)
70kcal
슈레드모짜렐라치즈
(1회분, 25g)
75kcal
양파
(1인분, 30g)
10kcal
피망
(1회, 10g)
2kcal
할라피뇨
(1개, 14g)
4kcal
토마토 살사
(1회, 35g)
12kcal
양배추
(1회, 40g)
9kcal
닭신 닭가슴살 소세지 체다치즈맛
(1회, 100g)
83kcal

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  • 식이장애 극복해보자!!

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