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  • 라니뿌
  • 초보2023.04.02 13:2757 조회0 좋아요
12일간 공복 유산소 효과

인터벌로 공복유산소 30분씩 3일빼고 매일 오전에 했어요! 체지방 2kg 감량! 근력은 0.2손실이에요
그래도 만족 합니다

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  • 라니뿌
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4월달 2일차.. 폭식..😅
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댓글 (2)

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정석
  • 유부녀같지않게
  • 04.02 16:10
  • 공복유산소로 어떤거하시나요? 그외운동은안하셨나용?
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초보
  • 라니뿌
  • 04.02 16:31
  • Runday어플로 인터벌 런닝만 했어요
    가끔 스쿼트랑 윗몸일으키기 하고 지금 플랭크어플로 시작한지 3일차에요!
    세부사항은 @yenny.pine 참고해주세요!
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