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  • 정석2016.03.11 10:5853 조회0 좋아요
03월 10일 (음식 1060kcal, 운동 921kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1060/ 1176

921/ 196

성공
(842)

아침식사 : 296kcal (27.92%)
바나나 (2개, 200g) 186kcal
[매일유업] 매일바이오 블루베리 로어슈거 (1회분, 150g) 110kcal

점심식사 : 358kcal (33.77%)
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 200g) 206kcal
구운란 (2개, 100g) 152kcal

저녁식사 : 292kcal (27.55%)
쇠고기 업진살(우삼겹) (1회, 100g) 214kcal
[풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 (1회분, 110g) 13kcal
[CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 30g) 65kcal

간식 : 114kcal (10.75%)
호두 (2개, 16g) 104kcal
비타하임 발포비타민 (2정, 9g) 10kcal

운동 : 921kcal
에어로빅 (50분) 250kcal
헬스 (60분) 231kcal
러닝머신 걷기 (40분) 150kcal
보통 걷기 (60분) 290kcal

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