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- 초보2023.04.04 22:0154 조회0 좋아요
04월 04일 (음식 1493kcal, 운동 502kcal)
식단관리 2일차
- 음식
- 운동
1493/ 1801
502/ 300
성공
(510)
아침식사 : 412kcal (27.60%)
| 곰곰저염훈제닭가슴살 | 117kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 사과 | 28kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 찐고구마 | 232kcal |
| 양파 | 8kcal |
점심식사 : 450kcal (30.14%)
| [한성기업] 크레미 | 54kcal |
| 계란 생것 | 156kcal |
| 올리브유 | 40kcal |
| 상추 | 18kcal |
| [더브레드블루] 통밀식빵 | 150kcal |
| 후이퐁 스리라차소스 | 0kcal |
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
| 상추 | 18kcal |
오후 간식 : 346kcal (23.17%)
| 99칼로리칩 | 99kcal |
| 찐고구마 | 232kcal |
| [티젠]콤부차 유자 | 15kcal |
저녁식사 : 285kcal (19.09%)
| 곰곰저염훈제닭가슴살 | 117kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
| 양파 | 8kcal |
| 곰곰 통밀식빵 | 137kcal |
운동 : 502kcal
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 20% | 254kcal |
| 보통 걷기 | 161kcal |
| 상체근력 | 87kcal |
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