- 지안지안1007
- 다신2016.03.10 20:2367 조회0 좋아요
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03월 10일 (음식 957kcal, 운동 766kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
957/ 962
766/ 160
성공
(612)
아침식사 : 351kcal (36.68%)
| 스위티자몽 (1개, 205g) | 57kcal |
| 블랙커피 (1회분) | 3kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
| 김치찜 (1/2소접시, 30g) | 39kcal |
| 조기구이 (1/2토막, 30g) | 40kcal |
| 소힘줄 (회분, 22g) | 60kcal |
점심식사 : 199kcal (20.79%)
| 미나리 (1/2소접시, 26g) | 5kcal |
| 치커리 (1접시, 21g) | 4kcal |
| 삶은 계란 (1개, 53g) | 83kcal |
| 쫄면양념 (1인분) | 79kcal |
| 산노을 해초곤약국수 (2회분, 200g) | 28kcal |
저녁식사 : 248kcal (25.91%)
| 단백질 파우더 (1회분) | 94kcal |
| 검은콩가루 (1회분) | 94kcal |
| 매일무지방&칼슘우유 (1/4컵, 200ml) | 60kcal |
간식 : 159kcal (16.61%)
| 잣 (직접입력알) | 24kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
운동 : 766kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 점핑잭 (세트) (160회) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
| 암워킹 (횟수) (40회) | 400kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 플랭크 (2분) | 15kcal |
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