- 힙스더
- 초보2023.04.05 00:2832 조회0 좋아요
한 달간 건강한 습관 만들기 도전!
✔️유산균섭취
✔️8시 운동(월수금)
✔️12시 점심 제한식(맥반석달걀, 방탄커피)
✔️비타민섭취
✔️5시 저녁 자유식(맛음미, 포만감 느끼며 먹는데 집중)
✔️ 오메가3섭취
✔️간식X
✔️물2리터
✔️12시 이전 취침
한 달 뒤 어떤 결과를 볼 수 있을지 도전!
(23/4/5-23/5/5)
✔️8시 운동(월수금)
✔️12시 점심 제한식(맥반석달걀, 방탄커피)
✔️비타민섭취
✔️5시 저녁 자유식(맛음미, 포만감 느끼며 먹는데 집중)
✔️ 오메가3섭취
✔️간식X
✔️물2리터
✔️12시 이전 취침
한 달 뒤 어떤 결과를 볼 수 있을지 도전!
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