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  • 언니맘
  • 입문2016.03.11 14:0936 조회1 좋아요
03월 10일 (음식 1850kcal, 운동 700kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1850/ 1055

700/ 175

실패
(270)

아침식사 : 257kcal (13.89%)
누룽지탕 (1대접, 300g) 245kcal
깍두기 (1인분, 40g) 12kcal

점심식사 : 336kcal (18.16%)
누룽지탕 (1대접, 250g) 204kcal
깍두기 (1인분, 40g) 12kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
계란후라이 (3/4개, 39g) 86kcal

저녁식사 : 1,097kcal (59.30%)
샤브샤브 (1인분) 405kcal
돈까스 (1/2접시, 51g) 140kcal
훈제연어샐러드 (1/4인분, 202g) 148kcal
버섯칼국수 (1인분) 404kcal

간식 : 160kcal (8.65%)
프리고 모짜렐라 스트링 치즈 (1개, 28g) 80kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 100ml) 67kcal
훈제 메추리알 (1회분, 5g) 13kcal

운동 : 700kcal
스피닝 (50분) 700kcal

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