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  • vizesina
  • 정석2014.12.26 17:12998 조회4 좋아요
49일 째. 다이어트 볶음밥김밥 만들기♡
다이어트 49일 째. - 13.8kg


김밥이 먹고 싶었던게 오래됐어요.
그래서 다이어트김밥으로 직접 만들었답니다.

보통 김밥 한 줄에 밥 한공기는 들어가잖아요.
칼로리 신경쓰여서 한 두개 집어먹을 바에
그냥 맘껏 먹고 싶었어요!^^


다이어트 볶음밥김밥 만들기~♡

잡곡현미밥으로 양을 1/3 로 줄이고
오리고기ᆞ두부ᆞ참치ᆞ야채를 정말 듬뿍 더해요.
후추로 살짝 간을 하고 기름없이 그냥 볶아 볶아~요.
저칼로리 재료들로 넣을 수 있는건 다 넣어요.
그럼 볶음밥 양이 어마어마해져요~
오리고기 대신 닭가슴살 넣으시면 좋겠죠~

먼저 김 위에 볶음밥 꾹꾹 눌러 올려주고~
그 위에 데친 버섯ᆞ파프리카ᆞ단무지ᆞ오이를 올려
돌돌말아 싸면~~ 맛있는 다이어트 김밥이 완성~~!^^♡


김 위에 밥을 넘 많이 올리면 옆구리 터져요~;;
사진에~~~ 젤 맛있다는 김밥 꽁다리랑~~
그리고 옆구리 터진 김밥도 있고~
비쥬얼 좋게 완성된 김밥까지~~♡

이제 먹어야죠!!!!
오늘.. 암 것도 못먹었더니 무지 배고프네요.
이게 첫 끼이자 저녁~~~~ㅜㅜ

저기 터진 김밥있는 접시가 제가 먹을 꺼에요~♡♡♡

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댓글 (15)

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댓글리스트

정석
  • ♥민 경♥
  • 01.16 19:00
  • 색두이쁘구비주얼짱짱!!!!bbb맛있어보이기까지ㅜㅜ♥나중에함해서먹어봐야겠어요^^좋은정보감사합니다^^0
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정석
  • vizesina
  • 12.27 22:42
  • 헤벌쭉미소 별말씀을요~^^ 꼭 다이어트
    성공하시길 바래용!♡♡♡
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초보
  • 헤벌쭉미소
  • 12.27 22:07
  • 좋은정보 감사요~~ 다이어트가 쉬어지겠어요
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정석
  • vizesina
  • 12.27 01:22
  • 샤론♡ 샤론님~^^ 저희 동네는 김밥헤븐꺼 넘 맛없어서..별로 사먹고 싶지가 않아요. 진짜 거짓말이 아니라~저 김밥 넘 맛있으니까 나중에 꼭 드셔보세요~♡♡♡
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정석
  • vizesina
  • 12.27 01:18
  • 기!필!코!!! ^^정말 꼭~해서 드셔보세요!
    그냥 김밥보다 너무 맛있었어요~♡
    간이 싱겁다면 불고기소스나
    스테이크소스 살짝넣어서 볶아주세요.
    조금만 넣어도 맛이 나요~♡
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지존
  • 슈로리
  • 12.27 00:26
  • 역시 짱♡♡ 진짜 북마크 꾹했다가 날잡아서 꼭만들래욧~^^ ㅎㅎ 전오늘 그냥 김밥헤븐 김밥사다가 달걀물까지 입혀 먹었는데...에궁 반성되어요ㅜㅜ 늘 행복하고맛나게 드시는것같아요 ♡
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정석
  • 기!필!코!!!
  • 12.26 23:54
  • 이 밤에 넘 먹고싶네요~~ 전 김밥 먹고시픔 점심부터 저녁. 아님 아침부터 점심 아껴 먹었는데 저런것도 있었네요 당장 내일 해먹어야겠어요~~ 좋은 정보 감사감사~~
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정석
  • vizesina
  • 12.26 21:30
  • 꼬꼬뿅뿅 다먹구 한 줄 남았는데~~싸가실래여~?^^
    ㅎㅎㅎㅎ 좋은밤되세여~♡♡
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다신
  • 꼬꼬뿅뿅
  • 12.26 21:19
  • 하악aa색감이넘모예뿌고 하맛잇어보여요♥♥저도한개만...ㅋㅎㅋㅎㅋㅎ
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정석
  • vizesina
  • 12.26 18:16
  • 유블리Mom ^^감사해요~맛나게 해서 맛있게 드세용!
    복 많이 받으시구요~~~♡♡♡
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