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  • 시원한물2
  • 초보2023.04.23 08:47305 조회1 좋아요
4월14일 흰쌀밥부터 바꾸기

0.5정도만 더 찌면 앞자리가 바뀔라해서 우선 밥부터 바꿈.
렌틸콩 흰쌀 한컵, 렌틸콩 한컵, 검정쌀현미조귀리 섞은거 한컵..밥지어서 200g씩 그릇에 담에 냉장고로 직행..다음날부터 섭취..냉장고에 12시간 넣은 밥이 탄수화물 당 섭취가 덜 되는 물질이 나온다 하여..
홧팅~!

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댓글 (2)

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초보
  • 카@aka5992
  • 04.30 11:04
  • 화이팅 입니다 !!
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정석
  • 신기루07
  • 04.28 22:21
  • 👏👏👏
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