다이어트

타빼
초보2016.03.10 20:32156 조회0 좋아요

Q.헬스하면서 물섭취 어느정도가 좋나요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

체중감량을 위해 이번주부터 헬스를 하고있는데요
우선 런닝머신 3시간 속도는 6으로 맞춰놓고 빠르게 걷고 있어요
근데 물마시는게 다이어트 효과있을듯 해서
운동중 일부러 2리터씩 마시고 있는데 이렇게 마시는물이 체온을 올려 땀을 내는데 방해가되어 살빼는데 힘들다고 말리시는분이 계셔서요

물은 어느정도 마시는게 좋은가요??

타빼
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sunnyyuni
03.10 22:56
목 마를때마다 마셔야죠
원래 목이 마르네? 하는 순간 늦은거래요
그래서 시작 전에 300ml정도 마시고 하면
중간에 한 두모금 목축이는 수준으로 마시게 되죠
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