다이어트

*플라시보*
지존2023.05.03 22:2270 조회0 좋아요

[다신19기]3일차

🌎식단
아침: 사과1개, 식빵+계란, 치즈, 계란후라이1개, 바나나1개,
견과류, 매일두유로 만든 요거트
점심:직장 구내 식당 일반식
저녁: 셀렉스 프로틴 파우더
🌎운동
헬스: 가슴 60분
🌎식사량을 줄이려고 하는데 참 힘드네요...퇴근후 배고파서 빵 사왔는데 낼 아침에 먹으려고 겨우 참고 저녁 프로틴만 먹었어요! 이번 다욧도 작심삼일로 끝날뻔했네요ㅎㅎ
오늘 하루도 겨우 버텼습니다😅😅

다신

지방퇴출
05.04 10:29
고생많으셨어요! 오늘도 화이팅하세요!👍
답글쓰기

공감 0

비밀
등록

지존

*플라시보*
05.04 10:31
화이팅!!
답글쓰기

비밀
등록

정석

Gina2023
05.03 23:29
참 잘했어요!!
밤에 먹을거 참는게 젤 어려운데..
저도 어제 남편 고기 구워주고 맛만보려다 잔뜩 먹어버렸네요 ㅠ.ㅠ
아침되니 0.3키로증가..
근육이라 위로하며 오늘도 도전합니다!
오늘 하루도 수고하셨어요!!
응원합니다!!
답글쓰기

공감 0

비밀
등록

지존

*플라시보*
05.04 06:02
저도 맛만 보는게 안되서 아예 안먹어요ㅎㅎ저녁에 배고파도 아침엔 몸이 가벼워서 좋네요😅
답글쓰기

비밀
등록

다신

요요빠이
05.03 22:33
식사 패턴이 너무 좋으시네요👍
아침기상을 엄청 빨리하시나봐요? 저시간에 준비하셔서 먹다니 정말 대단하신듯요👍
답글쓰기

공감 0

비밀
등록

지존

*플라시보*
05.03 22:39
3교대하다가 상근직하니 규칙적인 생활해서 식사패턴이 좋아보이나봐요.
아침 안먹으면 일할때 넘 힘들어서 꼭 챙겨먹고 대신 저녁 밥을 안먹으니 몸도 가볍네요!
하지만!!저녁 배고픔이 넘 힘들다는거.
저녁 프로틴 먹으니 아침 먹을 생각 밖에안나더라구요ㅎㅎ아침식사도 완전 간단하게 차린거에요^^
답글쓰기

비밀
등록

다신

요요빠이
05.03 22:43
*플라시보* 저녁에 칼로리 낮은 양배추 요리해서 드시면 도움되실듯요
쉐이크는 저는 배고픔 때문에 예전에 포기
씹어서 먹는게 도움이 많이 되더라구요
답글쓰기

비밀
등록

지존

*플라시보*
05.03 22:54
요요빠이 아침 점심 먹고싶은 음식 든든하게 먹어서 저녁은 일부러 안먹어요~ 퇴근 하자마자 헬스장도 바로 가야하고^^프로틴
도 먹은거 같진 않지만 뭐라도 먹었다는 생각에 배고픔 참을만하네요ㅎㅎ
답글쓰기

비밀
등록

view-top

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글리스트

이전/다음페이지

20180228 도움되는글