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  • 배구미배
  • 초보2023.05.11 13:50109 조회0 좋아요
Q.2주에 5키로
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댓글 (11)

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입문
  • 카@mmnsuyu
  • 05.15 18:54
  • 저도요 저는 6키로 뺐어요
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초보
  • 배구미배
  • 05.15 19:10
  • 어떻게 2주안에 운동,식이 빡세게 한걸까요
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입문
  • 카@mmnsuyu
  • 05.15 19:12
  • 배구미배 1일1식을 했어요 아침 점심은 먹지 않고 오후 5시에 한끼만 먹었어요 그대신 그 한끼는 아무거나 먹되 딱 1인분만 먹었어요 운동은 유산소(러닝머신이랑 자전거, 스트레칭, 홈트) 를 매일 했고 물 많이 마셨어요
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초보
  • 배구미배
  • 05.15 19:13
  • 카@mmnsuyu 식사하시고 운동거시는건가요
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입문
  • 카@mmnsuyu
  • 05.15 19:14
  • 배구미배 네 운동은 저녁에 갔어요 만약에 운동을 빡세게해서 밤에 너무 배가 고프면 참았다가 아침을 먹었어요 그리고 다시 오후 5시에 밥을 먹었어요
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입문
  • 카@mmnsuyu
  • 05.15 19:16
  • 카@mmnsuyu 초반 3키로는 훅 빠져요 그 이후에는 0.5키로 정도씩 천천히 빠졌어요 저는 열흘 걸렸어요
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다신
  • 비드어0
  • 05.11 22:27
  • 저요...^^
    8일에 -6kg 해보았습니다...

    먼저는 체력이 되어야하고요.
    지구력도 되야~ 가능해요...
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초보
  • 배구미배
  • 05.15 19:10
  • 운동을 많이하신건가요??
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다신
  • 비드어0
  • 05.15 19:45
  • 배구미배 많이 했을수도 있는데요...^^
    어느정도의 강도로 운동을 하느냐가 문제겠죠~?

    매일 12km 산행(대략 3시간)
    6일 정도 (중간 2일은 쉬어줌)
    했더니 빠지네요...^^

    힘들겠죠~?ㅠㅠ
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다신
  • 비드어0
  • 05.15 19:47
  • 비드어0 그래서 효율적으로 빼보려고~
    달리기를 했더니~ 대충 달리기 1시간에 산행3시간과 맞먹는 감량이 되더군요...
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