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  • 퐁규
  • 다신2023.05.13 22:01219 조회2 좋아요
[다신 19기] 13일차 식단 및 운동,미션인증
아침,저녁운동
4끼먹기
오후 수영운동

비가와서 해가 덜뜨기에 덜 더워서 운동하기 좋은날!
오늘도 고생했다.....후하....장하다!!!!!!!!

주말은 운동하러 문고리를 잡는 순간 성공이지.
집으로 돌아가쟈!🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

상체,등 근력운동1시간+걷기 천천히1시간

비가오면 허리가 더아프지만,걷기로 치료하기!

다이어트 전부터 몇년 째 원래먹던 조합.
*로티세리(허니오트/빵파기)
*피클뺌,올리브.할라피뇨1/2
*피망많이
*올리브오일,후추,레드와인식초

다른소스는 소스맛으로 먹는기분
슴슴한거 좋아하는 할미 입맛

참외 잘라서 얼려서 먹기

수영 자유형

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댓글 (29)

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입문
  • 네@bam182
  • 05.19 08:01
  • 👏👏👏👏👏👏
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다신
  • 퐁규
  • 05.19 08:53
  • 감사합니닷 함께 파이팅 👍👍
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초보
  • RaePark
  • 05.19 00:26
  • 대단하시네요
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다신
  • 퐁규
  • 05.19 08:52
  • 감사합니닷! 갑자기 며칠 지난게 왜케 댓글이
    달리는거죠...? ㅎㅎㅎ
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입문
  • 율무애미
  • 05.18 20:48
  • 작심3일인데 대단하세용!
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다신
  • 퐁규
  • 05.18 20:49
  • 사실 저는 작시 삼일*4번째 싸이클째입니닷
    쉿!
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초보
  • Bhinns
  • 05.17 13:00
  • 화이팅!
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다신
  • 퐁규
  • 05.18 20:48
  • 퐈이야🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
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입문
  • 늉2023
  • 05.17 09:20
  • 화이팅입니당ㅎㅎ
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다신
  • 퐁규
  • 05.17 09:24
  • 감사합니다 함께
    파이팅 !
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