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  • 쭈쭈아
  • 초보2016.03.11 22:2540 조회0 좋아요
03월 11일 (음식 893kcal, 운동 393kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

893/ 800

393/ 265

성공
(35)

아침식사 : 285kcal (31.91%)
비트 (1회분, 90g) 40kcal
바나나 (1개, 90g) 83kcal
오렌지 (1개, 105g) 30kcal
새송이버섯 (1회분, 200g) 48kcal
연두부 (1모, 100g) 41kcal
올리브유 (1작은술, 5g) 43kcal

점심식사 : 325kcal (36.39%)
[남양] 밀크100 요거트 (1회분, 45g) 31kcal
달걀 흰자 (3개, 96g) 51kcal
[풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 20g) 7kcal
오이 (1개, 50g) 4kcal
파프리카 (1회분, 30g) 6kcal
당근 (1토막, 30g) 10kcal
쌀 찹쌀 현미 (1회분, 60g) 216kcal

저녁식사 : 163kcal (18.25%)
사과 (1회분, 60g) 34kcal
[스포맥스]비키니 쉐이크 (1회분, 25g) 90kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
덕상웰빙연두부 (1회분, 30g) 22kcal

간식 : 120kcal (13.44%)
[스타벅스]두유 카페라떼 (1컵, 355ml) 120kcal

운동 : 393kcal
에어로빅 (60분) 360kcal
스쿼트(세트) (75회) 33kcal

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