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  • y산그리메
  • 지존2023.05.16 21:42112 조회2 좋아요
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[다신 19기] 16일차 식단+운동인증
🔶️16일차 식단
오늘은 먹은것도 많지 않지만 참 불량한 식단이다
*안흥찐빵, 땅콩, 오이, 커피를 두잔이나
내일은 단백질 좀 챙기자


🔶️16일차 운동
*모닝등산 실패(피곤함에 쇼파랑 한몸)
*필라테스 50분
*만보걷기 (분주했던 하루로 8천보, 집에서 걷기 2천보)
*계단10층오르기
*전신운동 10분

*내일은 좀 더 착한식단으로 소식하기
*모닝공복유산소하기

오늘도 피곤하지만 수고했다~^^
다신 19기 도전 화이팅!!!!!!!

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댓글 (17)

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  • 갈매21
  • 05.17 08:42
  • 운동을 진짜 많이 하시네요!
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지존
  • y산그리메
  • 05.17 10:14
  • 먹는것 조절을 잘 못하는편이라 습관적으로 운동을 하려고 노력중이네요;;;;;
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다신
  • shin44
  • 05.17 05:30
  • 파이팅 하세요
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지존
  • y산그리메
  • 05.17 10:13
  • 화이팅!!!!!!
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다신
  • loveisliveis
  • 05.17 05:22
  • 군것질은 항상 옳아요ㅠㅠ 그래서 더 참기힘든거 같아요 엉엉 오늘은 단백질 많이 챙겨드시는 하루 되세요^^ 벌써 5월의 중반이 지나가네요 ㅎㅎ 끝까지 파이팅!!
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지존
  • y산그리메
  • 05.17 10:13
  • 날씨가 바람불어도 덥네요;; 건강하게 오늘도 화이팅하세요~~
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정석
  • 1일1운동
  • 05.16 22:34
  • 저는 초절식하고 머리가 빠져서😭 그만두었는데 괜찮으신가요? 운동 많이 하셔서 저정도 군것질은 충분히 익스큐즈 될거같아용!!
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지존
  • y산그리메
  • 05.16 22:40
  • ^^매일은 요래 먹진 않구요ㅎㅎㅎ
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다신
  • 요요빠이
  • 05.16 22:14
  • 항상 느끼는거지만 운동량은 많으신데, 너무 적게드시는게 아닌지?
    배 안고프세요? 저도 2틀 동안 식단비틀기 할때 배고픔을 즐기긴 했어요 ㅎㅎ
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지존
  • y산그리메
  • 05.16 22:17
  • 며칠 고기를 먹었더니 아침에 붓기가 생겨서요^^
    붓기 있는날엔 손가락이 안 쥐어지고 아파서
    (오랜 고질병이네요;;;;)
    단짝안되고 과식 안되는데
    걍 먹고 운동으로 해결하는편이라서요;;;^^
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