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오감재
초보
2023.05.22 18:07
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Q.
다이어트 어려워어ㅠㅠ
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식단을 어떻게 짜야할지 모르겠우여...
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오감재
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오감재
운동을 많이 하는데도 안빠져요
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화이팅ㅇ다시
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다신
비드어0
05.22 23:12
다이어트란게~ 원래 식단관리하는 건데요.
평상시대로 드시면서...
매일 체중측정해보세요.
- 증감이 보이실거고요.
평상시데로 드시면서...
매일 운동하고 체중측정해보세요...
- 증감이 보이실겁니다.
증가 때는 먹는량을 줄이시고요.
운동량도 늘리시고요.
감소 때는 먹는량 유지, 운동량 유지...
자신만의 균형점을 찾으셔야 해요...^
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