- 홍홍하핫
- 초보2023.05.25 15:3276 조회0 좋아요
식단20퍼 운동 80퍼 다이어터 입니다
체지방 14.3kg
근육량 18kg
체지방률 29.6퍼
*2달 전 몸무게 53kg
두달 동안 하루에 1시간 이상씩 운동은 꾸준히
하고 있는 다이어터 입니다.
주말엔 등산 하고요.
(이렇게 운동해도 원래 운동하고 거리가 먼 사람이라
아직 체지방률이 높습니다.ㅎㅎ)
식단 거의 없이 다이어트 중인데
그래도 눈바디랑 몸무게kg수는 좀 준것 같아서
기쁜 마음에 글 올립니다.
다들 다이어트 성공하시고 저는 근육량
늘리기!!!!!체지방 줄이기!!!를 목표로 꾸준히 해나가겠습니다. ㅎㅎ
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