- 카@freechunsa1
- 초보2023.06.08 20:4730 조회0 좋아요
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06월 08일 (음식 1229kcal, 운동 374kcal)
첫 시작. 나쁘지는 않은데. 배 터질것 같은데도 계속 먹고싶네.
저탄고지하면 절대 안된다고...
10시부터 2시 잠자고.
최소 8시간은 하루 1번은 공복하고
18시간이나 24시간 비워두자.
오늘은 어제 저녁8시부터 아침 6시까지.
공복. 녹차 한잔 마시고
7시30분 야채반찬4개와 콩고기.
9시에 믹스커피 1잔과 물두컵
10시30분 물한잔
12시 점심. 제육볶음, 순두부
2시30 아몬드
4시30 사과 당근
7시40 방울토마토
먹었다.
저탄고지하면 절대 안된다고...
10시부터 2시 잠자고.
최소 8시간은 하루 1번은 공복하고
18시간이나 24시간 비워두자.
오늘은 어제 저녁8시부터 아침 6시까지.
공복. 녹차 한잔 마시고
7시30분 야채반찬4개와 콩고기.
9시에 믹스커피 1잔과 물두컵
10시30분 물한잔
12시 점심. 제육볶음, 순두부
2시30 아몬드
4시30 사과 당근
7시40 방울토마토
먹었다.
- 음식
- 운동
1229/ 1274
374/ 212
성공
(207)
아침식사 : 384kcal (31.24%)
아침 엄청나게 먹었는데 500kcal 안되네
| 당근볶음 | 27kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
| 우엉조림 | 77kcal |
| 콩나물무침 | 19kcal |
| 시금치나물 | 28kcal |
| 방울토마토 | 3kcal |
| 감자채볶음 | 21kcal |
| 무생채 | 24kcal |
| 사과 | 14kcal |
| [동아오츠카] 네이처시크릿아세로라(병) | 16kcal |
오전 간식 : 50kcal (4.07%)
먹음 안되었는데...
| [맥심] 믹스커피 | 50kcal |
점심식사 : 557kcal (45.32%)
| 순두부찌개 | 259kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
| 제육볶음 | 143kcal |
오후 간식 : 218kcal (17.74%)
| 구운아몬드 | 166kcal |
| 사과 | 42kcal |
| 당근 | 10kcal |
저녁식사 : 20kcal (1.63%)
| 방울토마토 | 20kcal |
운동 : 374kcal
뱃살빼기 동영상 따라하기.
발목운동
| 스트레칭 | 40kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
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