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  • 먹어봤던그맛!!
  • 다신2023.06.22 07:5292 조회1 좋아요
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6/21 수요일

23.06.21 수요일

1.새벽운동 🏃‍♀️ㅡ등운동✔️
벤트오버 덤벨로우
로우머신
원암 덤벨로우
풀다운머신
T바로우
시티드로우머신
시티드 원암로우머신

2.점심ㅡ하이킹 30분❌️

3.저녁 ㅡ실내자전거 인터벌30분 +
점핑4곡+복근✔️

👉 60대초반
👉 탄단지밸런스 지키기
👉하루물2리터
👉주5일이상ㅡ헬스장출첵
👉주5일 매일미션다하기!
👉저녁.점심.ㅡ운동
👉11시에 자기
👉저녁은 가볍게 먹고 움직이기

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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 06.22 22:46
  • 그래다시해봐 새벽만 온전히 저의 시간이라😄😄😄😄 출근전에 일찍일어납니다
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 06.22 22:46
  • *무지개* 정사 차렸죠😂😂😂
    등산하시는 모습 이넘 므쪄용👏👏
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 06.22 22:45
  • 빈체로^*^ ㅎㅎ 가끔 잘해요 빈체로님도
    잘하시더디..
    같이 으싸으싸해요 😍👍
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 06.22 22:44
  • 이번생에기필코 한두달 식단만하고
    위를 줄이고
    운동 할까하는데😂😂😂
    운동하고 싶어서 계획대로 못하고있어요😂😂
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다신
  • 이번생에기필코
  • 06.22 12:15
  • 운동도 식단도 퍼펙트 하네요👍😍
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다신
  • 빈체로^*^
  • 06.22 11:55
  • 와 정말 본받아야겠네요 👍👍
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다신
  • *무지개*
  • 06.22 10:35
  • 와👏👏👏
    다시 화이팅 하시는 모습 짱입니다👍👍
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정석
  • 그래다시해봐
  • 06.22 10:04
  • 새벽에 머신운동 ㄷㄷㄷ😳 화이팅👍
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