어제 칼로리 폭탄을 맞았어요. 늦은저녁 부풰에서 많이 먹었는데 다 기역이 없어서 완벽히 기록을 못했지만.ㅡ.ㅡ 요즘 체지방이 차오르고 있어서 아침에 체중 젤때 두러웠어요 ㅠ.ㅠ

그래도 어제 낮에 나름 인터벌이라고. 런닝걷기10분하고 맨손웨이트하고 또 런닝걷기10분하고 맨솜웨이트하고...

두둥~ 아침인바디에 근육오르고 체지방 쬐끔줄어있지 모예요... 이것만두 천만다행 햄볶아요~^^
체지방이 늘지 않았다는것에 대만족~

여러분도 인터벌운동에 중간중간 빠른런닝을 5분정도씩 넣어보세요... ^^

운동은 변화가 중요한가봐요..

저는 요줌 너무 많이 먹어되서.. 체지방 늘지않는것 만으로도 만족해요 ㅠ.ㅠ