- 네@zxcye5352
- 입문2023.06.27 01:1698 조회0 좋아요
06월 27일( 아침식사 2029kcal)
식단
아침 2029kcal 01:02
탄수화물(55.4%) 274.07 / 495g
단백질(105.7%) 96.15 / 91g
지방(94.7%) 71.98/ 76g
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 50g) | 68kcal |
| 계란프라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 배추김치 (1소접시, 100g) | 25kcal |
| 수박 (1회, 100g) | 36kcal |
| 방울토마토 (1개, 13g) | 2kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 19kcal |
| 사과 (1회, 100g) | 57kcal |
| 아몬드 (1개, 1g) | 7kcal |
| 아메리카노 (1잔, 240ml) | 4kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 65kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 토마토 (중간크기) (1개, 100g) | 14kcal |
| 자두 (1회, 100g) | 25kcal |
| 두부 (1회, 100g) | 88kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 28g) | 16kcal |
| 구운계란 (1개, 50g) | 70kcal |
| 양배추 (1회, 100g) | 24kcal |
| 대추방울토마토 (1개, 15g) | 2kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) (1컵, 355ml) | 10kcal |
| 열무김치 (1소접시, 35g) | 12kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 200g) | 128kcal |
| 당근 (1개, 100g) | 34kcal |
| 콩나물무침 (1소접시, 80g) | 38kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 50kcal |
| 양상추 (1인분, 100g) | 11kcal |
| 쌈장 (1종지, 22g) | 40kcal |
| 천도복숭아 (1개, 100g) | 42kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 150g) | 100kcal |
| 양파 (1인분, 100g) | 35kcal |
| 계란프라이(무염) (1개, 46g) | 89kcal |
| 된장찌개 (1인분, 200g) | 176kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩, 190ml) | 45kcal |
| 어묵볶음 (1소접시, 111g) | 125kcal |
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