- 관절인형
- 초보2023.06.29 08:1499 조회0 좋아요
Q.공복 유산소? 중량 웨이트?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다신을 시작한지 반달 된 초보 다이어터입니다.
체중감량을 위해서 시작했는데 어디서는 공복 유산소를 해라..어디서는 중량 웨이트를 해라 하는데 둘다 하긴 몸이 버거워서 너무 힘들어서 이렇게 문의글 올려요.
식단은 최대한 하루 권장량 내에서 먹어보려고 노력중이고 지금은 일주일에 3번정도 새벽 런닝 30분정도 2번은 방송댄스를 배우고 있어요.(완전 초보) 둘다 유산소라 살이 안빠지나 싶기도하고 나잇살이라 안빠지나 싶기도 하고(40대중반)..
웨이트를 해야 할까요?
체중감량을 위해서 시작했는데 어디서는 공복 유산소를 해라..어디서는 중량 웨이트를 해라 하는데 둘다 하긴 몸이 버거워서 너무 힘들어서 이렇게 문의글 올려요.
식단은 최대한 하루 권장량 내에서 먹어보려고 노력중이고 지금은 일주일에 3번정도 새벽 런닝 30분정도 2번은 방송댄스를 배우고 있어요.(완전 초보) 둘다 유산소라 살이 안빠지나 싶기도하고 나잇살이라 안빠지나 싶기도 하고(40대중반)..
웨이트를 해야 할까요?
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