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  • 뭄먀먐
  • 입문2023.06.29 08:5260 조회0 좋아요
Q.외식고민
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
입이터진다거나 그런건 아니고 원래 다이어트 하기전에도 탄수화물보다는 샐러드나 샌드위치, 야채볶음등등을 좋아하던 입맛이긴 했습니다.
그래서 그런지 다이어트식 먹는건 전혀 힘들지 않고요 양만 조금씩 줄여보고있어요. 몸무게는 일주일에 500그람정도 천천히 하향중입니다.
식단+30분 홈트+인터벌 혹은 유산소 가끔 점심 식사후 늘 30분 걷기를 한지 4주차인데 평소 식단을 할때는 살이 100그람, 정체...이런식이다가 주말에 약속이나 데이트가 있어 외식을 하고 온날이면 300그람 400그람씩 빠져있어요 ㅠㅠ 보통 먹고 온 음식들은 해장국, 샤브샤브, 비빔밥등등의 한식입니다.
차라리 찌면 안먹을텐데 빠지니까 더 당황스럽고 평소 식단이 문제가 있나 싶네요.
평소 식단에 탄수가 너무 적어서 안빠지는걸까요? 속 무거워 지는게 싫어서 보통 평소에도 샌드위치 쌀때 일반 식빵 사이즈보다 3/4인 원형 빵으로 싸고, 혹 한식류를 먹을때에는 밥도 한 1/4~1/2공기정도 섭취중입니다.

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댓글 (2)

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다신
  • 비드어0
  • 06.29 19:39
  • ^^빠지면~ 좋은거죠~

    저는 아침+점심-저녁-간식
    했어요...
    운동하면서~ 저녁까지 먹으니...
    체중이 늘어서...ㅠㅠ

    결국 저녁까지 끊었더니~ 빠지기 시작하더군요...
    아침은 점심까지 버틸만큼,
    점심은 퇴근때까지 버틸만큼

    살찌는 원인이 저녁이더군요...ㅠㅠ
    드시면서 빠지는건 좋은거죠~^^
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입문
  • 뭄먀먐
  • 06.30 08:33
  • 좋은말씀 감사합니다^^ 아직은 초기라 느리지만 천천히 빠지긴 해서 조바심 갖지말고 열심히 해봐야겠네요
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