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  • 관리만이살길
  • 정석2023.07.01 22:4555 조회1 좋아요
[다신20기] 1일차 + 식단 눈바디

단백질 식단
아침 교촌치킨 허니콤보 4개, 등뼈감자탕 뼈2개
쌀밥 1/4공기 배추김치
점심 회냉면 왕만두1개
저녁 통밀또띠아롤(닭가슴살오리지널,야채,양파,아보카도1/3개, 홀그레인소스, 체다치즈1장) -좀 짠듯했지만 맛이 있었음


운동은 7천보 걷기.


목표는 78.4>73
체지방만 5kg빼기!

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1일! 161cm 66.6kg 심각하구나 싶었는데 마침 다신 20기 시작 도전!!
2 97 뜬다돼지

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[다신 20기] 1일차 일기
2 47 지안지안1007

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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • loveisliveis
  • 07.02 09:03
  • 지방만 빠지길! 파이팅!
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다신
  • 산희조아
  • 07.02 00:23
  • 제 목표도 체지방률 감소에요! 함께 힘내봐요💪홧팅
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