다이어트

워너비몸매될거임
초보2023.07.01 23:25128 조회0 좋아요

Q.4달만에 24키로 감량 가능한가요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

현재 165에 89키로인 고도비만 20대 여자입니다
살이 딴딴해서 살이 잘 안빠지고 운동을 좀만 해도 바로 알 생기는 타입인데 4개월동안 65키로까지 총 24키로 감량 가능할까요??

워너비몸매될거임
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밥먹거나 생리전 배가 심하게 나오는 유형

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수니수니맘
07.03 01:08
부종이랑 림프액, 셀룰라이트들이 모여서 단단한건데 살빠지면서 말랑해지더라구요
그리고 4달에 24킬로는 무리에요
빼려면 빼겠죠
근데 하실 수 있겠어요?
엄격한 식이요법에 운동 겁나 하셔야 하는데..
거기에 그렇게 빼면 남는건 뭐다?
출렁출렁 처진살들 ㅜㅜ
급히빼면 그만큼 살이 처지고 줄어드는 시간이 살빼는 시간보다 오래 걸릴걸요
그리고 안줄어들면 수술해야하고요
거기에 요요는 어쩌실꺼에요 ㅜㅜ

그러니 급히 빼고픈 마음은 이해하나 천천히 1년은 잡고 하셨음 좋겠어요

열량은 1300정도 기초대사량 이상으로 드시고
당은 딱 끊으시고
탄수는 최대한 줄이세요
순단백질은 체중당 1~2g 나머지 열량은 올리브오일, 아보카도오일, 들기름, 버터등 좋은 지방으로 채우시고요

걱정되서 오지랖인걸 알면서도 길게 써봤어요
화이팅하세요
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K하루
07.04 09:55
이건 제가 20~30대 많이 쓰던 방법인데요.~
쫌 많이 극단적이긴 한데 효과는 좋은
1.다이어트 시작전 일주일 단식(이러면 위가 줄어 조금만 먹어도 배부름)
2.일일1식.먹고싶은 음식으로 왠만하면 1500칼로리 넘지 않을 정도로만
3.운동은 수영이랑, 요가 좋아요 알 생길 걱정없고.

전 어릴때 이런식으로 겨울에 살찌워 봄에 빼곤 했는데....
지금은 아기랑,남편 때문에 힘드네요.😮‍💨
첨엔 많이 힘들지만 익숙해지면 괜찮아요
살 처질 걱정도 없고~
한번 도전해 보세요.화이팅~
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워너비몸매될거임
07.17 00:49
댓글 확인이 너무 늦어졌네요 ㅜㅜ 살 처질 걱정 없다니 바로 실천해봐야겠어용 ㅎㅎ 꿀팁과 응원 감사합니다!!
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워너비몸매될거임
07.17 00:48
댓글 확인이 너무 늦었네요 ㅜㅜ 전혀 오지랖 아니고 진심어린 걱정과 조언 감사합니다!! 안그래도 옛날에 다이어트 할때마다 극단적인 방법으로 했다가 금방 요요 오고 이게 반복이었거든요 이번에는 조금 더디더라도 천천히 요요 안오는 건강한 다이어트 해보겠습니다 응원 감사해요!!
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산희조아
07.27 13:05
워너비몸매될거임 제가 4달째 유지중인게 9.9키로 감량으로 45키로 유지에요.. 한달에2.3키로씩 안전범위내에 빼서 내려왔다 가장해도 현재는 운동도 열심히지만 탄력없는 살은 여전히 숙이거나 숨 쉬면 몸에서 출렁이고 어떨땐 스스로 배보면 살가죽 많이접힌 강아지같거나 코끼리 귀처럼 팔랑거리는게 남모를 고민이 되요. 4달에 10키로만 잡아도 훌륭하신거에요!
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