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운동하는파루미라
정석2023.07.03 23:1542 조회1 좋아요

[다신 20기] 3일차 + 단백질 식단

몸무게 : 57.4kg >> 58.1kg (윽 어제 1키로 넘게 빠졌다고 좋아했더니 다시 up, 그날이 다가오고 있습니다. ㅠㅠ)
식단 : 아침 x, 점심 일반식 (급식으로 나온 순두부찌개+잡곡밥+동태전), 저녁 에그인헬 마녀수프+ 랩노쉬프로틴 음료
운동 : 인터벌 달리기 40분 + 아파트 계단오르기 4분 + 제자리 뜀박질 20분

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매운완

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[다신20기] 3일차 (식단 과 운동)

2 65 157*59kg

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3일차 도전(체중+식단+운동)

15 85 날씬후후맘

댓글 (3)

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loveisliveis
07.05 05:49
수고하셨어요^^
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대단한ㄴ
07.04 06:41
그날~~그래도 초에 시작이라 부럽다요
전 중순쯤 시작할듯 ...에고ㅠ
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운동하는파루미라
07.04 21:38
고비가 한번씩 있겠구만요
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