- 미니엄마이다
- 정석2023.07.04 15:1356 조회0 좋아요
걷기운동시작
걷기운동한지 5월 초부터 시작.
허리가 안좋아서 매일 한시간씩 걷기시작.
스트레칭 수시로 한후로
한달후 두시간 걷기 시작.
6월부터는 3시간씩 걷기 시작
중간에 2분 쉬고 다시 걸어요.
식성이 좋아서 아침에 걷기운동하면
덜 먹음.
밥대신 병아리콩100g으로 대체,
반찬은 고기,오이,배추김치, 상추
아침저녁으로 장 청소 분말 섭취.
걷기 시작하고나서는 4kg감소.
근데 장마철 시기이다보니
걷기가 안됨.
홈트레이닝 보단 걷기 운동이 나에게 맞는데
장마땜에 슬픔.
허리가 안좋아서 매일 한시간씩 걷기시작.
스트레칭 수시로 한후로
한달후 두시간 걷기 시작.
6월부터는 3시간씩 걷기 시작
중간에 2분 쉬고 다시 걸어요.
식성이 좋아서 아침에 걷기운동하면
덜 먹음.
밥대신 병아리콩100g으로 대체,
반찬은 고기,오이,배추김치, 상추
아침저녁으로 장 청소 분말 섭취.
걷기 시작하고나서는 4kg감소.
근데 장마철 시기이다보니
걷기가 안됨.
홈트레이닝 보단 걷기 운동이 나에게 맞는데
장마땜에 슬픔.
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