- 카@heemahnge
- 입문2023.07.05 23:5738 조회0 좋아요
07월 05일 (음식 1786kcal, 운동 160kcal)
본격적으로 다시 시작. 힘내보자
- 음식
- 운동
1786/ 2210
160/ 368
성공
(216)
아침식사 : 394kcal (22.06%)
여보야가 차려준 아침
| 콩조림(콩자반) | 27kcal |
| 어묵조림 | 27kcal |
| 우엉조림 | 11kcal |
| 무말랭이무침 | 20kcal |
| 쌀밥 | 206kcal |
| 메추리알닭가슴살장조림 | 46kcal |
| 골드키위 | 57kcal |
오전 간식 : 5kcal (0.28%)
| 아메리카노 | 5kcal |
점심식사 : 1,012kcal (56.66%)
| 스프라이트 355 | 160kcal |
| 햄버거 | 523kcal |
| 수제감자튀김 | 329kcal |
저녁식사 : 375kcal (21.00%)
| [파리바게트] 멀티그레인 시저치킨 샌드위치 | 125kcal |
| TR90 쉐이크 초콜릿맛 | 250kcal |
운동 : 160kcal
시티드 레그컬 50lbs
바벨스쿼트 20kg
레그익스텐션 30lbs
| 스트레칭 | 40kcal |
| 시티드 레그 컬 | 22kcal |
| 바벨 스쿼트 | 44kcal |
| 머신 레그익스텐션 | 42kcal |
| 니레그레이즈 | 12kcal |
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