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초보
2023.07.07 00:15
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20기 4일차 변화
4일동안 2kg 감량했습니다.
저녁 5시 이후 먹는 걸 피하고
먹기도 해요.
운동은 유산소 30분 이상 꼭 하고 있고
근력운동도 병행해요.
저탄수 식단 유지 중입니다.
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· 앞자리 바꾸렵니다.
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입문
g411
07.09 21:07
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초보
자유로운영홈
07.19 11:37
감사합니다!!
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입문
카@d9161996631
07.09 11:50
대단하세요~ 전 운동을 안해서ㅠㅠ
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초보
자유로운영홈
07.19 11:38
식단이 가장 중요하지만
나이가 드니 근육이 또 필요하지 싶어서…:)
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정석
sunnybee54
07.08 20:44
대단하네요 화이팅!
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초보
자유로운영홈
07.08 22:02
화이팅
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다신
개말라보고싶다
07.07 06:42
4일동안 2키로 감량 대단하시네요^^
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초보
자유로운영홈
07.07 09:34
감사합니다. 힘내봅니다
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다신
loveisliveis
07.07 05:43
고생하셨어요^^
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초보
자유로운영홈
07.07 09:34
식욕 이기기가 가장 어려워요
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