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  • 햄스터런런
  • 정석2023.07.09 22:4938 조회3 좋아요
8일차 식단 및 운동

점심
삶은고구마 80g
삶은달걀 2개
닭신 닭가슴살 소세지 1개
샐러드채소
저칼로리비빔장
참기름 한스푼

저녁
스테이크 175g
피자 3조각
감바스 85g
어묵2개 소세지1개

후식
레인보우샤베트 싱글컵
수박 깍둑썰기한것 3개

운동
상체 근력운동 1시간
인터벌러닝 30분


오늘은 친구들 만나느라 치팅데이 가졌네요
내일부터 다시 힘내보겠슴당!!

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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • loveisliveis
  • 07.10 05:09
  • 감바스 스테이크 단백질 덩어리들👏👏👏
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공감 0 신고 0
정석
  • 뚱아줌
  • 07.10 09:28
  • 다이어트중에 폭식을맞기위해 가끔 드시는건
    안그럼 다이어트힘들죠ㅠ
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