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  • 7킬로만더빼자
  • 다신2023.07.10 15:2639 조회1 좋아요
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[다신 20기] 10일차 식운
★ 10일차 식단

아침식사: 복숭아2개, 저지방우유, 현미주먹밥 햄김치, 초당아메리카노

점심식사: 닭가슴살 현미밥 두유리조또, 저지방우유, 초당아메리카노2개, 복숭아1개, 코카콜라 제로

저녁식사: 현미주먹밥 김치치즈, 저지방우유, 통밀식빵1장
야식: 저지방우유

★ 10일차 운동
* 동사무소 요가 2시간
* 걷기 5026보

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  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!
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댓글 (4)

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다신
  • loveisliveis
  • 07.10 19:00
  • 수고하셨어요^%
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.10 19:24
  • 감사합니다.^^*
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정석
  • 뚱아줌
  • 07.10 17:57
  • 요가 두시간 대단
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.10 17:59
  • 좀 약한 요가라 가능해요.ㅋ
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