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  • 햄스터런런
  • 정석2023.07.11 00:4875 조회2 좋아요
9일차 식단 및 운동

점심
티아시아 빈달루 치킨커리
두부면 100g
삶은고구마 100g
닭신 닭가슴살 소세지 1개
애기배추 8장
견과류 조금

저녁
샐러드 채소
저칼로리비빔장
참기름 한스푼
발아현미밥 195g
삼육김 8g
순살고등어구이
닭신 닭가슴살 소세지 1개
김치 약간

하체 PT 1시간
보통걷기 40분

오늘은 왠지 피곤해서 평소보다 적게걸었네요
내일은 10일차니까 체중이랑 눈바디 올리려고요!

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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • 개말라보고싶다
  • 07.11 16:28
  • 체중 많이 빠지셨을것 같아요^^
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공감 0 신고 0
정석
  • 뚱아줌
  • 07.11 08:46
  • 좋은결과 있으시길
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다신
  • loveisliveis
  • 07.11 05:38
  • 수고많으셨어요!
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공감 0 신고 0

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