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  • 운동하는파루미라
  • 정석2023.07.12 23:4453 조회1 좋아요
[다신 20기] 12일차 + 중간점검

몸무게 : 56.3kg(-0.2)
오 파스타 무게가 빠져나간 건가 원복되었습니다.
황금기라 기대했는데 역시나 드라마틱한 변화는 없군요 쩝...

식단 :
점심 - 일반식. 순대국밥 건더기만 건져먹으려고 했으나 공기밥 반공기를 말아서 야무지게 먹어버렸... +베지만두 한개
저녁 - 건강식. 반숙란 두개, 랩노쉬 프로틴 드링크 초코맛
(단백질 식단인데 보안회사라 사내에서 촬영이 안되는 관계로 인증은 못합니다 ㅠㅠ)

운동 : 천국의계단 30분~ 오늘은 10분만에 자리 겟했습니다 앞사람이 힘들어보이더라구요 ㅋㅋㅋ

중간점검 차 오랜만에 인바디 쟀는데 보이시나요? 꾸준히 좋아지는 마이 바디 🤟 의욕뿜뿜...!!
여전히 체지방률은 표준이상이지만 💦💦

1일차 때 공약한 대로 다이어리도 매일 성공하는 중입니다. 그러니까 빠져줘라 줘 ㅠㅠ 😭

오랜만에 티파니 허리운동 해주고 (내일 허리는 못 쓰겠고만요) 운동 마무리이~~

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다신
  • loveisliveis
  • 07.13 08:05
  • 티파니 허리운동 재밋죠? ㅎㅎ
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정석
  • 운동하는파루미라
  • 07.13 19:15
  • 지금 허리 근육통 장난 아니에여 ㅋㅋ
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 07.13 06:36
  • 꾸준함~파이팅^^
  • 답글쓰기
정석
  • 운동하는파루미라
  • 07.13 19:16
  • 일기쓰는데 재미들렸어용 ㅋㅋ
  • 답글쓰기

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