view-top
  • 햄스터런런
  • 정석2023.07.13 00:0442 조회3 좋아요
11일차 식단 및 운동 + 인바디

점심
서브웨이 로스트치킨 샌드위치
(위트빵 모짜렐라치즈 아보카도 추가
양파 양상추 올리브오일 소금 후추)

저녁
곤약현미김밥
두부면 100g
티아시아 빈달루커리
샐러드채소

운동
가슴운동 PT 40분(오늘 집중안되서 잘 못함ㅠ)
보통 걷기 1시간

한달전 인바디랑 비교했을때
전체 체중은 2키로밖에 감량 안되었지만
골격근량이 1키로 늘고 체지방이 많이 줄었네요ㅎㅎ

프사/닉네임 영역
  • 햄스터런런
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+4
[다신 20기] 12일차 미션인증
3 84 예쁜옷입자^^

썸네일

+2
[다신20기]12일차 식단.운동
6 47 라랄랄랄라랄

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • loveisliveis
  • 07.13 08:04
  • 서브웨이 최고애용
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • angelina82
  • 07.13 07:54
  • 완전부러워요 이상적인 감량이네요 저도 근육은 늘리고 체지방만빼고싶은데 그게 잘안되요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 대단한ㄴ
  • 07.13 06:28
  • 체지방 부럽다요~~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동