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  • diet1987
  • 정석2016.03.11 23:0140 조회0 좋아요
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03월 11일 (음식 798kcal, 운동 1420kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

798/ 2436

1420/ 406

성공
(2653)

아침식사 : 79kcal (9.90%)
사과 (1회분, 140g) 79kcal

점심식사 : 157kcal (19.67%)
닭가슴살 (1인분, 70g) 76kcal
현미밥 (1/4공기, 50g) 76kcal
양상추 (1소접시, 50g) 5kcal

저녁식사 : 189kcal (23.68%)
바나나 (1개, 70g) 65kcal
프로틴 (1회분, 40g) 124kcal

간식 : 373kcal (46.74%)
[농심] 새우깡 (1봉지, 45g) 217kcal
군옥수수아이스크림 (1개, 140g) 156kcal

운동 : 1,420kcal
점핑잭 (세트) (500회) 250kcal
레그레이즈 (15분) 120kcal
플랭크 (10분) 60kcal
버피테스트(세트) (100회) 300kcal
스피닝 (45분) 630kcal
라잉 힙 어브덕션 (10분) 60kcal

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